Bergpad voor Moeders
Van overleven naar genieten in het ouderschap
Herken je het idee dat er niet genoeg uren in de dag zitten om alles voor elkaar te boksen?
Als je neer wilt ploffen op de bank zie je in je ooghoek een tas staan die uitgepakt moet worden voor de volgende dag. De flessen moeten nog schoongemaakt worden en je bedenkt je dat de luiers bijna op zijn. Als je eindelijk echt zit, piept de wasmachine dat ie klaar is. Je bent op en leeg en weet niet meer waar je nog tijd voor jezelf vandaan moet halen. Want na alle klusjes ga je door naar bed. Grote kans dat je vannacht ook nog weer aan de bak moet.
Het Bergpad voor Moeders is er voor vrouwen die dachten dat ze een leuke moeder zouden worden, maar die nu moe en mopperig door het leven gaan en zich daardoor een slechte ouder voelen.
Tijdens dit traject staan we stil bij hoe je om kan gaan met deze gevoelens en gedachten, zodat je uiteindelijk minder dagen eindigt met een schuldgevoel op de bank, meer geduld hebt met je kind(eren) en weer meer genietmomenten ervaart in jouw leven.
Hoe werkt het Bergpad?
Het traject start met een intakegesprek waarin we jouw situatie bespreken en kijken of het Bergpad bij je past. Daarna volgen acht sessies waarin we op een actieve manier aan de slag gaan.
Ik werk met oefeningen uit ACT (Acceptance and Commitment Therapie). Dat betekent dat je leert om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zonder ze weg te duwen. Je onderzoekt wat jij echt belangrijk vindt, niet alleen als moeder, maar ook als mens, en leert daar stap voor stap naar te handelen.
Beweging is een vast onderdeel van het traject. Niet om fit te worden, maar omdat bewegen helpt om je hoofd rustiger te maken en je weer verbonden te voelen met je lichaam.
Wat kun je verwachten?
Voor wie is het Bergpad?
Het Bergpad is voor jou als je:
- Moeder bent van een kind van 9 maanden of ouder
- Het ouderschap als overweldigend ervaart
- Bereid bent om actief aan de slag te gaan (het is geen praattherapie)
- Beweging wilt toevoegen aan je week als vorm van zelfzorg
Waarom dit traject werkt
Omdat jij als moeder al gewend bent om in actie te komen. Elke dag kleed je je kinderen aan, zorg je voor ontbijt, regel je boodschappen en ga je zelf werken. Geen actie ondernemen is geen optie als je de verantwoordelijkheid hebt voor een kind.
Tijdens dit traject is dat precies wat we doen: we onderzoeken waar voor jou actie nodig is om jouw leven zo vorm te geven dat het past bij ál jouw rollen, niet alleen die van moeder.
"Jij kreeg deze berg om anderen te laten zien dat hij verzet kan worden."
— Vrij vertaald naar Mel Robbins