Artikelen
Inzichten, tips en achtergronden over ouderschap, mentale gezondheid en veerkracht. Geschreven vanuit de praktijk.
Alle artikelen
Overwhelm in het ouderschap: herken je het?
Je rent van het ene naar het andere moment. De to-do lijst wordt nooit korter. Herken je dat gevoel dat je constant achter de feiten aanloopt?
Lees verderWat is EMDR en hoe kan het jou helpen?
EMDR klinkt misschien ingewikkeld, maar het principe is verrassend helder. In dit artikel leg ik uit hoe het werkt en voor wie het geschikt is.
Lees verderJe bevalling verwerken: wanneer is het nodig?
Niet elke moeilijke bevalling leidt tot trauma. Maar hoe weet je wanneer het verstandig is om hulp te zoeken? Een helder overzicht.
Lees verderZelfzorg als moeder: meer dan een bubbelbad
Zelfzorg is niet egoistisch. Sterker nog: het is een voorwaarde om goed voor je gezin te kunnen zorgen. Maar hoe doe je dat concreet?
Lees verderWaarom bewegen helpt bij mentale klachten
Bewegen is geen luxe, het is medicijn. Waarom ik beweging als vast onderdeel heb opgenomen in mijn behandelingen.
Lees verderJe eigen 'dorp' bouwen: steun zoeken als moeder
"It takes a village", maar wat als dat dorp er niet is? Over het belang van steun en hoe je die kunt opbouwen.
Lees verderWanneer is het meer dan babyblues?
Huilen, twijfelen, moe zijn, normaal na de bevalling. Maar wanneer wordt het meer dan dat? Hoe herken je de grens?
Lees verderPartner geworden: ook jouw leven verandert
De focus ligt vaak op de moeder, maar ook als partner verandert er enorm veel. Over de onzichtbare kant van ouder worden.
Lees verderDe kracht van buitenlucht: natuur als therapie
De Japanners noemen het shinrin-yoku: bosbaden. De wetenschap bevestigt wat we intuïtief al wisten, natuur heelt.
Lees verderPiekeren in de nacht: tips voor moeders die niet slapen
Je kind slaapt eindelijk. Maar jij ligt wakker. Je hoofd draait door. Herkenbaar? Over piekeren en wat je eraan kunt doen.
Lees verderWat is ACT en hoe helpt het in het ouderschap?
ACT leert je niet om negatieve gedachten te stoppen, maar om er anders mee om te gaan. Hoe dat werkt als ouder.
Lees verderSchuldgevoel als moeder: waar komt het vandaan?
Bijna elke moeder kent het: dat knagende gevoel dat je het niet goed genoeg doet. Waar komt dat vandaan en wat kun je ermee?
Lees verderDe overgang naar moederschap: wat niemand je vertelt
Je bereidt je voor op de bevalling, het kamertje, de namen. Maar op de identiteitsverandering die volgt? Daar bereidt niemand je op voor.
Lees verder